壁開脚ストレッチ

◇　脚やせダイエットに欠かせない脚の矯正
◇　２週間でウエスト─９.２cm？

壁開脚ストレッチで、足のむくみをとります。
あおむけの状態で壁に足をもたれかけて開脚するのは、
床で開脚するより簡単ですね。　血行もよくなります。
◇　壁開脚ストレッチのやり方
１、仰向けに寝て　壁におしりをしっかりつけて
　　壁に両足を もたれかけます。
２、両足を 少し開きます。
３、ヒザは伸ばした状態で両足をさらに開いていきます。

足の内側に、ストレッチがしっかりきいて　
足の疲れとむくみが引いていくのがわかります。
◇　足のむくみを解消する簡単な体操