足のむくみ解消

壁開脚ストレッチ

　脚やせダイエットに欠かせない脚の矯正
壁開脚ストレッチで、足のむくみをとり除きます。
あおむけの状態で壁に足をもたれかけて開脚するのは、
床で開脚するよりも簡単ですよね。血行も良くなります。

１、仰向けに寝て、壁にお尻をしっかりつけて
　　壁に両足をもたれかけます。
２、そのまま両足を少し開きましょう。
３、膝は伸ばした状態で両足をさらに開いていきます。

足の内側に、ストレッチがしっかりきいてきて、　
足の疲れとむくみが引いていくのがわかります。