壁開脚ストレッチ

◇　脚やせダイエットに欠かせない脚の矯正
◇　２週間でウエスト─９.２cm？

壁開脚ストレッチで、足のむくみをとり除きます。
あおむけの状態で壁に足をもたれかけて開脚するのは、
床で開脚するよりも簡単ですね。血行もよくなります。

壁開脚ストレッチのやり方

１、仰向けに寝て、壁にお尻をしっかりつけて
　　壁に両足を もたれかけます。
２、両足を 少し開きます。
３、膝は伸ばした状態で両足をさらに開いていきます。


足の内側に、ストレッチがしっかりきいてきて、　
足の疲れとむくみが引いていくのがわかります。
◇　足のむくみを解消する簡単な体操