壁開脚ストレッチ

 脚やせダイエットに欠かせない脚の矯正
壁開脚ストレッチで、足のむくみをとり除きます。
あおむけの状態で壁に足をもたれかけて開脚するのは、
床で開脚するよりも簡単ですよね。血行も良くなります。

壁開脚ストレッチのやり方

1、仰向けに寝て、壁にお尻をしっかりつけて
  壁に両足を もたれかけます。
2、そのまま両足を 少し開きましょう。
3、膝は伸ばした状態で両足をさらに開いていきます。


脚の内側に、無理なくストレッチがしっかりきいてきて、 
足の疲れとむくみがすーっと引いていくのがわかります。
あしの内側の筋肉を刺激することは、脚痩せにとても効果的です☆
 足のむくみを解消する簡単な体操