足のむくみ解消ストレッチ

足のむくみには、足を高く上げるストレッチがとてもいいのです。
 足を細くする簡単ストレッチ法

壁を利用しての逆立ち

壁を利用しての逆立ちは、誰でもやったことがあると思います。
約60秒間が目標ですが、もし辛いようなら最初は短めに
してもかまいません。 まずは毎日続けることが大切です。
そして慣れてきたら3分くらい続けられれば理想的ですね。
逆立ちが苦手という人は、足だけを壁に立てかける方法でも
よいでしょう。できれば3〜5分間、がんばってみてください。
これは、貧血ぎみの人にも 効果があります。
私たち人間は、起きているあいだは常に足が下にあります。
引力の関係で血液や老廃物は下へ下へと下がって
いきますので、 1日1回は さかさまになるようにすると、
血液の循環がよくなって、むくみの予防になるのです。

 簡単!☆エステに行く必要のなくなる脚やせ法 
 壁開脚ストレッチでむくみ解消
 足のむくみを解消する簡単な体操