足のむくみ解消

足のむくみには、足を高く上げるストレッチがとてもいいのです。
◇　足を細くする簡単ストレッチ法
◇　壁を利用しての逆立ち
約６０秒間、もしつらいようなら最初は短めにしても
かまいませんが、毎日続けることが大切です。
そして慣れできたら、 ３分くらい続けられれば理想的です。
逆立ちが苦手という人は、足だけを壁に立てかける方法でも
よいでしょう。 ３〜５ 分間、がんばってみてください。
これは　貧血気味の人にも　効果があります。
私たち人間は起きている間は　常に足が下にあります。
引力の関係で血液や老廃物は下へ下へと下がって
いきますので、 1 日 1 回は　さかさまになると、
血液の循環がよくなり、むくみの予防 になるのです。
◇　 脚を細くすることだったら簡単！
■エステに行く必要のなくなる脚やせ法!!■著書：小林弘美

◇　壁開脚ストレッチでむくみ解消
◇　足のむくみを解消する簡単な体操