足のむくみ解消マッサージ

ヒザ裏のマッサージ

ヒザ裏のマッサージは、足のむくみを解消するうえで
とても重要なポイントになります。
この部分は手で軽く押さえても気持ちいいところ。
ひざの裏といえば、リンパ節のあるところですね。
リンパをしっかり刺激して、流れをスムーズにしましょう!

1、脚を伸ばしてすわり、片足のヒザを軽くまげます。
2、めん棒を逆手に持ってひざの裏にあて、そのまま
  軽くさすりあげて 膝の裏をマッサージします。
6回を3セット行います。
反対側の足でも同じようにマッサージしましょう。

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