足のむくみ解消マッサージ

ヒザ裏のマッサージ

脚を伸ばしてすわり、片脚のヒザを軽くまげます。
めん棒を逆手に持ってひざの裏にあて、そのまま
軽くさすりあげて 膝の裏をマッサージします。
６回を３セット　行います。
反対側の足でも同じようにマッサージしましょう。
ヒザの裏はリンパ節のあるところですね。
リンパをしっかり刺激して、流れをスムーズにしましょう！

◇ 足裏マッサージ
◇ 足首マッサージ
◇ ふくらはぎマッサージ
◇ ヒザ裏マッサージ
◇ 太ももマッサージ