足のむくみ解消

足のむくみ解消マッサージ

片脚のヒザをまげて、軽く上げます。
麺棒を足の下で逆手に持ち、足首からヒザ裏に
むかって　ふくらはぎを　強めにさすりあげます。
６回を３セット　行います。
反対側の脚にも　同様にマッサージします。
足の疲れやだるさにも効果的で、気持ちよく
むくみが引いていきますよ。