足のむくみ解消マッサージ

ふくらはぎのマッサージ

片脚のヒザをまげて、軽く上げます。
麺棒を足の下で逆手に持ち、足首からヒザ裏に
向かってふくらはぎを強めにさすりあげます。
単純な動きなので、簡単ですよね。
6回を3セット行います。
反対側の脚にも 同様にマッサージしましょう。
ふくらはぎって、疲れやすくむくみやすい部分
なので、こまめに行いたいマッサージです。
足の疲れやだるさにも効果的で、気持ちよく
むくみが引いていきますよ。

足裏マッサージ
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