足のむくみ解消マッサージ

足の裏には、たくさんのツボが集まっていますので、簡単な
マッサージをするだけでも全身の血流がよみがえります。
指で適当に足の裏を押してもけっこう効きますよね。
ここでは、それよりもっと楽にできるめん棒を使った
マッサージをやってみましょう。
ツボ押しや青竹ふみよりも痛くないと思います。

足裏マッサージのやり方

床の上に「麺棒」をおき、片足をのせて体重をかけます。
足の裏でめん棒をコロコロところがして、刺激します。
ね! 気持ちいいでしょう。 ちょっと痛いですか?
えっ! かなり痛い? 
それは、あなたが傷んでいますよ〜(汗)
気持ちいい痛みを感じる部分は、念入りに行いましょう。
反対側の足も同様にマッサージします。

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