足のむくみ解消マッサージ

足首のマッサージ

魅力的な足って、実は足首で決まるかもしれません。
さりげなく視線を投げかけられることの多い足首も手抜きなくお手入れを。
足首のフロント中央部分には、リンパがつまっています。
このリンパを刺激してよどんでいる老廃物を排泄します。
毒素をしっかり押し流し、華奢でスジ感のある足首にしましょう!

1、脚を伸ばしてすわり、片方のヒザを軽くまげます。
2、めん棒で、足の甲と足首のさかい目の中心部分を
  ゆっくりさすりあげて、ていねいにマッサージしましょう。
  6回を3セット、行います。
3、もう一方の足首も同様にマッサージします。

足首の柔軟性

健康や美容の面からも足首の柔軟性はとても大切な要素です。
足首に柔軟性がなくなると、肝臓の疲れを引き起こします。
ということは、つまり、身体や肌の疲れを招くということです。
また、足首が冷えたり硬くなるとPMSにつながるとも
言われています。キレイは足首からつくられるのかもしれません。

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