足のむくみ解消

ウエストシェイプアップ＆ヒップアップ！

足首のマッサージ

足首のフロント中央部分には、リンパがつまっています。
毒素をしっかり押し流して、華奢でスジ感のある足首に！

１、脚を伸ばしてすわり、片方のヒザを軽くまげます。
２、めん棒で、足の甲と足首のさかい目の中心部分を
　　ゆっくりさすりあげて、マッサージしましょう。
　　６回を３セット、行います。
３、もう一方の足首も　同様にマッサージします。

◇ 足裏マッサージ
◇ 足首マッサージ
◇ ふくらはぎマッサージ
◇ ヒザ裏マッサージ
◇ 太ももマッサージ