足のむくみを解消する日常生活のコツ 水分

足をむくませている原因のひとつに、水分のとり方があります。むくみを解消
して足を細くするには、水分の摂り方にも、気を配るようにしたいですね。
 脚を細くすることだったら簡単! 
即効性のある引き締め法や、もう永遠に下半身の
悩みを持たなくなる方法とは?

水分のとり方のポイント

夜遅くにお酒やジュースなどの水分をとらないように
します。 朝起きたとき、どうも足がむくんでいると
感じている場合は、夜遅くに水分をとりすぎていないか
どうかをチェックしてみましょう。寝る前に、とくに短時間に
集中して水分をとりすぎると、体内の水分調節が追いつか
ずにムクミを引き起こしてしまうのです。
塩分の強い食べ物を食べたあとの水分過剰摂取も要注意!
脚をむくませたくなかったら、塩分の強い食べ物は
控えるのが鉄則です。
足のむくみをとるコツは、まだまだありますよ♪ 
◇ 睡眠のとり方
◇ 入浴の仕方
◇ 食生活を改善するポイント
◇ 姿勢の正し方