足のむくみを解消する日常生活のコツ

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美脚の大敵は血行不良などが原因になっているむくみです。
日常生活のなかで、その予防や改善のコツをつかめば、
体操やストレッチの効果も倍増し、足やせが簡単になります。
◇　入浴
ゆっくり入浴し、一日のむくみはその日のうちにとる
ことが大切です。夕方になると、靴がきつくなったり、
足がだるくなったりするのは、足の血行不良や代謝不良
によるむくみが原因です。　それを翌日まで持ち越して
しまうと、むくみがむくみを呼んで美脚からはどんどん
遠ざかることになります。 １日のむくみはその日のうち
に解消するのが鉄則と心得ましょう。
ぬるめのお湯にゆっくりつかって血行を促進させ、足に
たまった老廃物や余分な水分をしっかりと排泄させます。

◇　足のむくみをとる睡眠のとり方
◇　足のむくみの原因になる食生活を改善するポイント
◇　足のむくみをなくす水分のとり方
◇　足のむくみをなおす姿勢の正し方