足のむくみを解消する日常生活のコツ

美脚の大敵は血行不良などが原因になっているむくみです。
日常生活のなかで、その予防や改善のコツをつかめば、
体操やストレッチの効果も倍増し、 足やせが簡単になります。

入浴で老廃物を排泄

ゆっくり入浴し、一日のむくみはその日のうちにとることが
大切です。夕方になると、靴がきつくなったり、足がだるく
なったりするのは、足の血行不良や代謝不良によるむくみ
が原因です。それをそのまま翌日まで持ち越してしまうと、
ムクミがさらなるムクミを呼んで、美脚からはどんどん
遠ざかることになります。１日のむくみはその日のうちに
解消するのが鉄則と心得ましょう。
ぬるめのお湯にゆったりつかって血行を促進させ、足に
たまった老廃物や余分な水分をしっかりと排泄させます。
　むくみにいいゼラニウムバスソルトをつくってみよう！

◇　足のむくみをとる睡眠のとり方
◇　足のむくみの原因になる食生活を改善するポイント
◇　足のむくみをなくす水分のとり方
◇　足のむくみをなおす姿勢の正し方