足のむくみの原因

足のむくみ原因には、冷えや疲れ、食事、睡眠、運動不足、
便秘、靴などさまざまな日常の生活習慣がかかわっています。
体の中を流れる血液やリンパ液の主成分は水。うまく流れず
溜まってくると水ぶくれ状態になり、むくみになります。
 脚を細くすることだったら簡単! 
即効性のある引き締め法や、もう永遠に下半身の
悩みを持たなくなる方法とは?

食事習慣

塩分の摂りすぎやタンパク質不足でもムクミは起きます。
偏食や間違ったダイエットなどもむくみ足の原因になります。
  食生活を改善するポイント

運動不足と便秘

運動不足などで腸のはたらきが悪くなり便秘になると、てきめんに
ムクミを引き起こしてしまいます。便秘解消は最強のデトックスです。

冷え

血液の循環が悪くなる 冷えは、むくみには大敵です。

なんとか足を細く小さく見せようと、無理してサイズの小さい靴を履いて
いるために血液の循環が悪くなり、足がむくんでしまう場合があります。

睡眠不足

睡眠不足は、美脚の大敵! 睡眠時間が不足すると、疲れが回復しない
ばかりか、新陳代謝も不活発になり、むくみやすくなってしまいます。
  足のムクミを解消する睡眠のコツ