ふくらはぎのむくみ解消エクササイズ

脚やせを確実に成功する為の7つの重要ポイント!即効性のある
引き締め法や、もう永遠に下半身の悩みを持たなくなる方法とは?
 脚やせを絶対成功させる為に必要な事! 

ふくらはぎ の排腹筋(ひふくきん)は、わたしたちが
立って生活していくうえで、大きな役割を担っている筋肉です。
ふくらはぎがキュウッと引き締まっていると、足全体が
スラリと細く美しくみえるものです。
ここはエクササイズで贅肉を引き締めてしまいましょう!
ふくらはぎを刺激することで血液の循環もよくなって、
足のむくみが 解消できるようになるんですね。
◇ 排腹筋 エクササイズ
1、壁に向かって立ち、両手をのばして
  壁につきます。 片脚を前に出し、もう片方の脚は
  1歩うしろに引き、ひざをのばしてかかとを浮かせます。
2、息をはきながら両手で壁を押し、かかとをゆっくりと
  床につけます。前に出した脚のひざは曲げ、ふくらはぎを
  のばして10秒から15秒の間、その姿勢をキープ。
  左右1セットを 2〜3回 行います。

 アロマスプレーでふくらはぎのむくみを解消♪