足のむくみ解消

脚やせを確実に成功する為の７つの重要ポイント！即効性のある
引き締め法や、もう永遠に下半身の悩みを持たなくなる方法とは？
＊　脚やせを絶対成功させる為に必要な事！　＊

ふくらはぎ の排腹筋（ひふくきん）は、わたしたちが
立って生活していくうえで、大きな役割を担っている筋肉です。
ふくらはぎがちゃんと引き締まっていると、足全体が
スラリと細く美しくみえるものです。
エクササイズで贅肉を引き締めてしまいましょう。
ふくらはぎを刺激することで血液の循環もよくなり、
足のむくみが 解消できます。
◇　排腹筋 エクササイズ
１、壁に向かって立ち、両手をのばして
　　壁につきます。　片脚を前に出し、もう片方の脚は
　　１歩うしろに引き、ひざをのばしてかかとを浮かせます。
２、息をはきながら　両手で壁を押し、かかとをゆっくり
　　床につけます。前に出した脚のひざは曲げ、ふくらはぎを
　　のばして１０秒から１５秒の間、その姿勢をキープ。
　　左右１セットを　２〜３回　行います。

◇　アロマスプレーでふくらはぎのむくみを解消♪