足のむくみ解消ブルブル体操

 お尻歩き体操:骨盤のゆがみ解消
 ダイエット失敗続きの方をモデル体型に仕上げます

むくみを手早く解消するには、ブルブル体操がおすすめです。
足がむくむということは、血行が悪くなっている証拠ですね。身体を
動かさずにじっとしていると、ますます悪循環になってしまいます。
やるほどに血液の循環がどんどん良くなる「ブルブル体操」を行って、
足のむくみとだるさ、疲れは、早めに取り去っておきましょう!

左足を上下に小刻みに振動させる体操

1、右手を壁にあてて立ちます。
2、左足を軽く横にもち上げ、足首の力を抜いて上下
  に プルプルと小刻みに15秒ほど振動させます。

右足を上下に小刻みに振動させる

1、左手を壁にあてて立ちます。
2、右足を軽く横に持ち上げ、足首の力を抜いて上下
  にプルプルと15秒ほど小刻みにふるわせます。

右と左を交互に行います。振動の刺激によって全身の血液の
循環が良くなり、冷えの防止にもなるエクササイズです。