足のむくみ解消ブルブル体操
◇ 腰とお尻のストレッチ:下半身を細くするダイエット体操
◇ お尻歩き体操:骨盤のゆがみ解消
◇ リンパドレナージュ
足のむくみを手早く解消するには、ブルブル体操がおすすめです。
足がむくむということは、血行が悪くなっている証拠ですね。身体を
動かさずにじっとしていると、ますます悪循環になってしまいます。
やるほどに血液の循環がどんどん良くなるブルブル体操を行って、
足のむくみとだるさ、疲れは、早めに取り去ってしまいましょう!
2、左足を軽く横にもち上げ、足首の力を抜いて上下
に プルプルと小刻みに15秒ほど振動させます。
2、右足を軽く横にもち上げ、足首の力を抜いて上下
にプルプルと15秒ほど小刻みにふるわせます。
右と左を交互に行います。振動の刺激で全身の血液の
循環が良くなり、冷えの防止にもなるエクササイズです。
◇ お尻歩き体操:骨盤のゆがみ解消
◇ リンパドレナージュ
足のむくみを手早く解消するには、ブルブル体操がおすすめです。
足がむくむということは、血行が悪くなっている証拠ですね。身体を
動かさずにじっとしていると、ますます悪循環になってしまいます。
やるほどに血液の循環がどんどん良くなるブルブル体操を行って、
足のむくみとだるさ、疲れは、早めに取り去ってしまいましょう!
左足を上下に小刻みに振動させる体操
1、右手を 壁にあてて立ちます。2、左足を軽く横にもち上げ、足首の力を抜いて上下
に プルプルと小刻みに15秒ほど振動させます。
右足を上下に小刻みに振動させる
1、左手を 壁にあてて立ちます。2、右足を軽く横にもち上げ、足首の力を抜いて上下
にプルプルと15秒ほど小刻みにふるわせます。
右と左を交互に行います。振動の刺激で全身の血液の
循環が良くなり、冷えの防止にもなるエクササイズです。
