足のむくみ解消

足の指には　ツボがたくさん集まっています。
足指を刺激すると　脳からのホルモン分泌が
盛んになって　血液の循環がよくなり、
リラックス効果と疲れをとる効果が期待できます。
☆ 足くびギュッ！アクアストリームで脚やせ♪

◇足指を刺激するストレッチ
１、足の指を　反対側の足のかかとで踏みます。
２、つぎに　踏まれているほうの足のかかとをあげます。

これを　両方の足で　交互にくりかえします。
足があたたかくなり、気持ちよくなり、
むくみがとれて　足の疲れもとれます。
立ったままでも、いすにすわっていても できますし、
お風呂のなかで行うと より効果的です。